s’endormir avec sérénité

Lorsque vous vous endormez

… Soyez conscient de votre respiration pendant que vous vous endormez. Le mouvement de votre ventre, le contact de l’air avec les narines, ou les mouvements de l’air dans votre corps.

Si vous méditez et allez dans le sommeil, vous vous réveillerez en méditation. Cela signifie que d’une manière subtile, dans les profondeurs de votre inconscient, le processus se poursuit. Votre nuit entière devient une méditation. Votre sommeil est d’une qualité différente – plus silencieux, plus détendu, plus régénérant.

Pendant six à huit heures, de manière subliminale, l’observateur est présent. Le matin, quand vous prenez conscience que vous êtes éveillé, vous êtes surpris ! Vous êtes témoin de votre souffle.

~ Osho

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